37 మీరు ఏదైనా రుచికరమైన కోరిక కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఉప్పు స్నాక్స్

బెల్పెప్పర్-హమ్మస్

ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోరికలు సాధారణంగా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి సామానుతో పాటు వస్తాయి.



మేము జిడ్డుగల పిజ్జా, జిడ్డైన చిప్స్ మరియు కొవ్వుతో నిండిన వేయించిన మాంసాలను ఆలోచిస్తున్నాము. మీరు దాని కంటే బాగా అల్పాహారం చేయవచ్చు!

గతంలో ఆ విలువలేని సామాను వదిలి, అపరాధం లేకుండా మీ కోరికలను తీర్చగల మొక్కల ఆధారిత, ఆరోగ్యకరమైన ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిపై మంచ్ చేయండి.

ఈ 37 ఆరోగ్యకరమైన ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ మీరు మంచి ప్యాకేజీలలో మీరు కోరుకునే అన్ని రుచికరమైన రుచులను అందిస్తాయి.



1. ఆహారంతో ప్రేమ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి చందా పెట్టెలు

ఆహార ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తో ప్రేమ

ప్రతి నెల డెలివరీ & హెల్తీ స్నాక్స్ కావాలా? పరిమిత సమయం వరకు, లవ్ విత్ ఫుడ్ మీ మొదటి డీలక్స్ స్నాక్ బాక్స్ నుండి 40% ఆఫర్ చేస్తోంది! అదనంగా - మీరు కొనుగోలు చేసే ప్రతి పెట్టెకు వారు మీ తరపున స్థానిక ఆహార బ్యాంకుకు భోజనాన్ని విరాళంగా ఇస్తారు. మీ మొదటి పెట్టెను ఇక్కడ 40% పొందండి!



ఉద్యోగుల కోసం చిన్న బహుమతి ఆలోచనలు

2. ఎండివ్ మీద కాల్చిన వంకాయ మరియు కొత్తిమీర ముంచు

వంకాయలు

మాంసం వంకాయ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది. కొత్తిమీరతో కాల్చిన మరియు మిళితం చేసిన వంకాయ ఏ పేట్ లాగా రుచికరంగా మరియు సొగసైనదిగా మారుతుంది. అదనంగా, ఈ రెసిపీని అనుసరించడం సులభం ఆరోగ్యకరమైన గ్రీన్ కిచెన్ . బాగా గుండ్రంగా ఉండే చిరుతిండిని తయారు చేయడానికి వంకాయను స్ఫుటమైన, తాజా ఎండివ్స్‌పై వడ్డించండి.

3. టొమాటో చిప్స్

టమోటా-చిప్స్

వెనుక కుక్ కిచెన్ వైపు నడుస్తోంది మైక్రోవేవ్‌లో ఈ విలువైన టమోటా చిప్‌లను చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చిప్ రెసిపీ ఈ వేగవంతమైన మరియు తేలికైన జిడ్డు బంగాళాదుంప చిప్స్ యొక్క బ్యాగ్ కోసం పట్టుకోవటానికి గదిని (మరియు అవసరం లేదు) వదిలివేస్తుంది. కొన్ని టమోటాలు చేతిలో ఉంచండి!

4. కాల్చిన ఆర్టిచోకెస్

ఆర్టిచోకెస్

నిమ్మ మరియు పార్స్లీతో కాల్చిన, బలమైన ఆర్టిచోకెస్ మీరు ప్రతిరోజూ తయారు చేయదలిచిన తేలికపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వతంత్ర చిరుతిండిని చేస్తాయి. మరియు మీరు చేస్తే ఫర్వాలేదు, ఎందుకంటే ఈ రెసిపీ నుండి కామిల్లె స్టైల్స్ అనుసరించడం సులభం కాదు. ఈ చిరుతిండి ప్రత్యేక అతిథులతో పంచుకునేంత సొగసైనది.

5. కొత్తిమీర బాదం సల్సాతో కాల్చిన వంకాయ

బ్రాయిలింగ్ వంకాయ యొక్క గొప్ప రుచులను నమ్మశక్యం కాని కొత్త ఎత్తులకు తీసుకువెళుతుంది. కొత్తిమీర బాదం సల్సాతో బ్రాయిల్డ్ బిట్స్ పైన a ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఏదైనా చెఫ్ కలప మీదకు వస్తాయి. నుండి రెసిపీ మరియు సూచనలను పొందండి ఫుడ్ 52 .

చిన్న కంపెనీ హాలిడే పార్టీ ఆలోచనలు

స్నాక్ నేషన్_టో_ప్లేస్_12345-పని-ఇంటి నుండి-పెట్టె

6. మెరినేటెడ్ దుంపలు

దుంపలు

శోషక దుంపలు మీరు ఎంచుకున్న ఏదైనా మెరినేడ్తో మంచి రుచి చూస్తాయి. నిమ్మరసం, తెలుపు వెనిగర్ మరియు తెలుపు లేదా నల్ల మిరియాలు కొట్టాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఎరుపు లేదా బంగారు దుంపల క్యూబ్స్‌లో వేయండి మరియు వాటిని కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టండి. ఈ చిరుతిండిలోని ఆమ్లం మీ కోరికలను వారి ట్రాక్‌లలో ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

7. స్పైసీ మెరినేటెడ్ టొమాటోస్

కొన్ని చెర్రీ టమోటాలను సగం ముక్కలుగా చేసి, వాటిని సీలు చేసిన కంటైనర్‌లో వేయండి. ముక్కలను ఒక భాగం వేడి సాస్, ఒక భాగం వెనిగర్ మరియు ఒక చిటికెడు చక్కెరతో చేసిన మెరీనాడ్లో కవర్ చేయండి. టమోటాలు రుచికరమైన మసాలాను ఏ సమయంలోనైనా నానబెట్టను.

8. హమ్మస్-స్టఫ్డ్ మినీ పెప్పర్స్

బెల్పెప్పర్-హమ్మస్

ఈ చిత్రం-పరిపూర్ణ ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిని తయారు చేయడానికి కొన్ని పోషకాలు అధికంగా ఉండే హమ్మస్‌ను తీపి మినీ మిరియాలు లోకి వేయండి ఎలైన్ చేత తినడం . మీకు సమయం తక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకునే బదులు ఆరోగ్యకరమైన ముందే తయారుచేసిన హమ్ముస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

9. స్పిరులినా పాప్‌కార్న్

స్వయంగా, పాప్‌కార్న్‌లో చాలా ఘనమైన పోషక స్కోర్‌కార్డ్ ఉంది. ఇది కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ఫైబర్ నింపడంతో కూడా నిండి ఉంటుంది. ఇది గూప్ రెసిపీ సముద్రపు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఎండిన ఆల్గే, స్పిరులినాను పాప్‌కార్న్‌కు జోడిస్తుంది, ఇది మీ ముఖం మీద చిరునవ్వు కలిగించే బూస్ట్ చేసిన చిరుతిండిని సృష్టించడానికి.

10. సాల్టెడ్ పాంకో అవోకాడో ముక్కలు

అద్భుతమైన అవోకాడోను శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా అల్పాహారంగా మార్చడం ద్వారా పోషకమైన మరియు అసంతృప్త కొవ్వును నింపండి.

ఒక అవోకాడోను పిట్ చేసి ముక్కలు చేసి, ముక్కలను ఉప్పు మరియు మిరియాలతో చల్లుకోండి మరియు ముక్కలను పాంకో బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌లో కప్పబడిన విస్తృత ప్లేట్‌లో ఒక్కొక్కటిగా నొక్కండి. ఫలితం చాలా రుచి మరియు మంచితనంతో కూడిన సాధారణ క్రంచీ అల్పాహారం.

11. అత్తి + ఫెటా చీజ్

అత్తి

కొన్ని తాజా అత్తి పండ్లను ముక్కలు చేసి, వాటిని ఫెటా ముక్కలు లేదా ముక్కలుగా చేసుకోండి. విటమిన్ ఎ, పొటాషియం మరియు ప్రోటీన్‌తో సహా టన్నుల పోషకాలతో రుచికరమైన అల్పాహారం చేయడానికి సూపర్ సాల్టి ఫెటా చీజ్ తీపి అత్తి పండ్లను అభినందిస్తుంది.

పిల్లల కోసం వర్చువల్ స్కావెంజర్ వేట

12. కిమ్చి కాటు

అధిక రుచిగల కిమ్చి కొంచెం దూరం వెళుతుంది, ఇది సంపూర్ణ సంతృప్తికరమైన ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిగా మారుతుంది. లో పోస్ట్ కిచ్న్ , కిమ్చి-స్టఫ్డ్ దోసకాయల కోసం ఈ రెసిపీని మీరు సమయం తక్కువగా ఉంటే ముందే తయారుచేసిన కిమ్చితో తయారు చేయవచ్చు.

13. led రగాయ ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్

Pick రగాయ ఏదైనా సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండిని చేస్తుంది. ఉప్పునీరు కూరగాయలకు తీవ్రమైన రుచిని జోడిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన రుచి మిమ్మల్ని సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది మరియు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కోసం చేరుకోకుండా చేస్తుంది.

వర్చువల్ టీమ్ బిల్డింగ్ గేమ్స్ / యాక్టివిటీస్

ఇది పులియబెట్టిన ఫుడ్ ల్యాబ్ led రగాయ ఆస్పరాగస్ కోసం రెసిపీ మీరు ఆకుపచ్చ స్పియర్స్ ను స్నాక్స్ మరియు సైడ్ డిష్ గా చూస్తుంది.

14. స్పైసీ జికామా కర్రలు

జికామా క్రంచీ, పిండి మరియు జ్యుసి. కర్రలుగా ముక్కలు చేసి, మ్యాచ్ స్టిక్ క్యారెట్ల కన్నా కొంచెం ఎక్కువ ఓంఫ్ తో అల్పాహారం చేస్తుంది. జ్యుసి జికామా చేర్పులను సంపూర్ణంగా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ కర్రలను మీకు నచ్చిన విధంగా రుచి చూడవచ్చు. మేము కొన్ని సముద్ర ఉప్పు, జీలకర్ర మరియు సున్నం రసాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

15. రా రాడిచియో టాకోస్

రాడిచియో

మందపాటి మరియు క్రంచీ రాడిచియో ఆకులు ఖచ్చితమైన టాకో షెల్స్‌ను తయారు చేస్తాయి. గొప్ప ఎర్రటి ఆకును పట్టుకుని, తయారుగా ఉన్న బ్లాక్ బీన్స్ యొక్క స్కూప్, తరిగిన వాల్నట్ యొక్క చల్లుకోవటానికి మరియు కొన్ని కొత్తిమీర ఆకులతో నింపండి.

16. స్టఫ్డ్ ముల్లంగి

దృ rad మైన ముల్లంగి ముక్కలు మరియు కూరటానికి సరైనది. గార్లిక్ బఠానీ హమ్మస్ మరియు పర్మేసన్ యొక్క సరైన సూచనతో నిండినప్పుడు, ముల్లంగి రుచినిచ్చే ఎత్తులను తీసుకుంటుంది. రెసిపీ మరియు సూచనలను పొందండి కమ్యూనిటీ టేబుల్ .

17. బ్లెండర్ ఫలాఫెల్

దానిని వదిలివేయండి బ్లెండర్ గర్ల్ ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన మరియు నింపే మిశ్రమ ఫలాఫెల్ రెసిపీని సృష్టించడానికి.

18. చీజీ కాలే క్రాకర్స్

కాలే-స్నాక్నేషన్

రామాజింగ్ కాలే, అవిసె మరియు బాదంపప్పులను క్రాకర్లుగా మారుస్తుంది, ఇవి మీ మొక్కల ఆధారిత స్నాకింగ్ గేమ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ క్రాకర్లు బాక్స్డ్ క్రాకర్ల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి ఒంటరిగా లేదా మీకు ఇష్టమైన క్రాకర్ టాపింగ్స్‌తో సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.

19. ముడి సీవీడ్ క్రంచీలు

మీకు డీహైడ్రేటర్ ఉంటే, సముద్ర ఖనిజాలతో నిండిన మీ స్వంత సీవీడ్ స్నాక్స్ తయారు చేసుకోవచ్చు. నుండి ఈ రెసిపీ రావ్టారియన్ మీరు ఇప్పటివరకు రుచి చూడని వాటికి భిన్నంగా క్రంచీ అల్పాహారాన్ని సృష్టించడానికి జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష మరియు నోరి సీవీడ్ ఉపయోగిస్తుంది.

20. రా వేగన్ స్టఫ్డ్ పుట్టగొడుగులు

పుట్టగొడుగులు-గోధుమ-పుట్టగొడుగులు-కుక్-తినండి-jpg

రుచినిచ్చే రెస్టారెంట్ నుండి ఆకలి పుట్టించే మరో డీహైడ్రేటర్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది. ఈ మొక్కల ఆధారిత స్నాక్స్ చేయడానికి, అమండా నికోల్ స్మిత్ విత్తనాలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమంతో పుట్టగొడుగుల టోపీలను నింపుతుంది. వారు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు ఆమె విందులను డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.

21. వెజ్జీ కర్రలు

డీహైడ్రేటర్ మరియు నోరి షీట్లు, దుంపలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలతో సహా కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలతో, మీరు తయారు చేయవచ్చు ఫ్లో & గ్రేస్ శాకాహారి ఆధారిత “స్లిమ్స్.” అల్పాహారం ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం కర్రల కోసం మీ కోరికలను తీర్చగలదు, అదే సమయంలో మీకు ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది.

22. ముడి అవోకాడో మరియు ఫ్లాక్స్ క్రాకర్స్

అవోకాడో

ది పోషించిన కేవ్ మాన్ రుచికరమైన, మొక్కల ఆధారిత క్రాకర్లను తయారు చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు విశ్వసించేలా క్రాకర్లను సృష్టించడానికి అవిసె, అవోకాడో, కాలే మరియు ఉల్లిపాయల మిశ్రమాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీరు మరలా బాక్స్డ్ క్రాకర్లను కొనలేరు.

23. లెస్సర్ఎవిల్ పాప్‌కార్న్

hg1629039

పెద్దల కోసం మీ ఆటలను తెలుసుకోవడం

లెస్సర్‌ఇవిల్ బ్రాండ్ వీటి కోసం ఒక మిషన్‌లో ఉంది:

'... ప్రజలతో, గ్రహం మరియు నిజమైన, సేంద్రీయ ఆహారంతో లోతైన సంబంధాలను సృష్టించడం ద్వారా మన ప్రపంచాన్ని తక్కువ చెడుగా మార్చండి.'

వారు సేంద్రీయ మొక్కజొన్న కెర్నల్స్ నుండి గడ్డి తినిపించిన నెయ్యి వరకు ఉత్తమమైన పదార్థాలను మాత్రమే వారి ఆరోగ్యకరమైన పాప్‌కార్న్‌లలో ఉంచారు. మీరు అయినా పాప్ కార్న్ కోరిక క్లాసిక్ వెన్న రుచి లేదా కొన్ని జున్ను-దుమ్ముతో కూడిన కెర్నల్‌లతో, లెస్సర్‌ఎవిల్ మీ ఆకలిని తీర్చడానికి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

24. హార్వెస్ట్ స్నాప్స్

పంట-స్నాప్స్-బ్లాక్-పెప్పర్-స్నేపియా-క్రిస్ప్స్

హార్వెస్ట్ స్నాప్స్ క్రంచీ, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత స్నాక్స్ చేస్తుంది. వారు గ్రీన్ బఠానీలు, ఎర్ర కాయధాన్యాలు లేదా బ్లాక్ బీన్స్ నుండి వారి సంతకం క్రిస్ప్స్ తయారు చేస్తారు మరియు వారు అనేక రకాల అద్భుతమైన రుచులను అందిస్తారు.

గ్రీన్ పీ వాసాబి రాంచ్, రెడ్ లెంటిల్ టొమాటో బాసిల్, బ్లాక్ బీన్ మామిడి చిల్లి లైమ్… మీ పిక్ తీసుకోండి!

25. ROSTED

సింగిల్సాల్-ఫ్రెండ్స్

స్నాక్ చేయగల కాయధాన్యాలు మొక్కల ఆధారిత ఉప్పగా ఉండే అల్పాహారం ప్రపంచంలో ఒక అద్భుతంగా అర్హత సాధించవచ్చు మరియు RŌSTED సంపూర్ణంగా ఉంది కాయధాన్యం చిరుతిండి .

ఒంటరిగా తినడానికి లేదా సూప్‌లు, సైడ్ డిష్‌లు మరియు సలాడ్‌లకు జోడించడానికి అనువైన మంచిగా పెళుసైన, రుచిగల కాయధాన్యాలు తయారు చేయడానికి బ్రాండ్ కాయధాన్యాలను పరిపూర్ణతకు కాల్చుతుంది.

స్నాక్స్ కోరిక రుచులలో వస్తాయి, మరియు అవి తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు, ఇంకా ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.

డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయండి

26. నావిటాస్ నేచురల్స్ పసుపు తమరి బాదం

నావిటాస్-ట్యూమెరిక్-తమరి-బాదం

స్థానిక స్వచ్ఛమైన మరియు సరళమైన బాదం మసాలా బంగారు కణితి మరియు రుచికరమైన తమరి నుండి జిప్పీ రుచిని పొందుతుంది. చాలా నమ్మశక్యం కాని రుచితో, ఈ మొక్కల ఆధారిత చిరుతిండి మీ ఉప్పగా ఉండే కోరికలను అలాగే మొత్తం టేకౌట్ భోజనాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది.

27. బ్రాడ్ యొక్క క్రంచీ కాలే చిప్స్: నేకెడ్

bradskalechipsnaked

ఈ కాలే చిప్స్ లోకి వెళ్ళే ప్రతిదీ స్వచ్ఛమైన, సరళమైనది మరియు మీ శరీరానికి మంచిది.

ఈ మంచిగా పెళుసైన, క్రంచీ, మొక్కల ఆధారిత స్నాక్స్ చేయడానికి, బ్రాడ్ సూపర్ఫుడ్ కాలేతో మొదలై తీపి ఎర్ర బెల్ పెప్పర్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నిమ్మరసం, చిక్పా మిసో, హిమాలయన్ ఉప్పు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలలో జతచేస్తుంది.

ఈ ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ శాకాహారి, GMO కాని ప్రాజెక్ట్ ధృవీకరించబడినవి మరియు సేంద్రీయమైనవి. సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, వాటిని తినడం గురించి మీరు గొప్పగా భావిస్తారు great గొప్పది కాదు.

28. తేలికైన మెక్సికన్ స్ట్రీట్ కార్న్

మొక్కజొన్న-ఆన్-ది-కాబ్

మీ కార్యకలాపాలను తెలుసుకోండి

తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన తీపి మొక్కజొన్న, సున్నం రసం, గ్రీకు పెరుగు బొమ్మ, మరియు క్రంచ్ కోసం కొన్ని స్లైవర్డ్ పొగబెట్టిన బాదంపప్పులను కలపడం ద్వారా మీ కోసం ఎలోట్స్ లేదా మెక్సికన్ స్ట్రీట్ కార్న్ యొక్క సంస్కరణను మెరుగుపరచండి.

29. వే బెటర్ చిపోటిల్ బార్బెక్యూ పర్పుల్ స్వీట్ బంగాళాదుంప చిప్స్

way-better-bbq- తీపి-బంగాళాదుంప-చిప్స్

ది వే బెటర్ ఈ మరపురాని చిప్స్‌లో ple దా తీపి బంగాళాదుంప యొక్క సంతోషకరమైన రుచులను బ్రాండ్ హైలైట్ చేస్తుంది. బ్రాండ్ GMO కాని రాతి గ్రౌండ్ మొత్తం మొక్కజొన్న, గొప్ప ple దా తీపి బంగాళాదుంపలు, మొలకెత్తిన విత్తనం మరియు ధాన్యం మిశ్రమం మరియు ఇతర రుచికరమైన మరియు మంచి-మీకు కావలసిన పదార్థాలను కలిపి మొక్కల ఆధారిత చిప్‌ను రూపొందించడానికి బార్బెక్యూడ్ పక్కటెముకల కోసం మీ కోరికలను నాశనం చేస్తుంది.

30. రిథమ్ సూపర్‌ఫుడ్స్ సేంద్రీయ సముద్రపు ఉప్పు “క్యారెట్ కర్రలు”

రిథమ్-క్యారెట్-స్టిక్స్-సీ-ఉప్పు

ఈ స్నాక్స్ కేవలం రుచికోసం మరియు ఎండిన క్యారెట్ కర్రలు. భావన చాలా స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాని రుచితో నిండిన ఫలితం మీ మనస్సును చెదరగొడుతుంది.

ఈ శాకాహారి, బంక లేని కర్రలు తేలికైన మరియు వ్యసనపరుడైన క్రంచ్ కలిగి ఉంటాయి. అవి ఫైబర్ మరియు బీటా కెరోటిన్‌తో నిండి ఉన్నాయి మరియు మీరు మొత్తం 150 కేలరీల కోసం మాత్రమే వడ్డించవచ్చు.

31. వేగన్ రాబ్ యొక్క బీట్ పఫ్స్

వేగన్-రాబ్స్-దుంప-పఫ్స్

తృణధాన్యం జొన్న పిండి మరియు దుంప పొడితో తయారు చేస్తారు, వేగన్ రాబ్స్ తేలికపాటి మరియు రుచికరమైన పఫ్‌లు మొక్కల ఆధారిత చిరుతిండిలో మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి క్రంచీ, రుచితో నిండినవి, మరియు శాకాహారి. ఒక సేవ మీ ఉప్పగా ఉండే అల్పాహారం అవసరాలను కేవలం 140 కేలరీలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.

32. షుగర్ స్నాప్ బఠానీలు మరియు బాదం బటర్ డిప్

దశ 1: కొన్ని తాజా స్నాప్ బఠానీలను పట్టుకోండి. మీరు వారితో ఏమీ చేయనవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ తాజా ఆకుపచ్చ అందాలు అప్పటికే క్రంచీ మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

దశ 2: మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తియ్యని బాదం వెన్న ఉంచండి. సోయా సాస్, నువ్వుల నూనె మరియు వేడి సాస్ స్ప్లాష్ జోడించండి. ప్రతిదీ కదిలించు మరియు సుమారు 40 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.

దశ 3: 100% మొక్కల ఆధారిత ఇంధనంపై మీరే నింపడానికి బఠానీలను బాదం-వెన్న మిశ్రమంలో ముంచండి.

33. ఈజీ జాట్జికి సలాడ్

కొన్ని తాజా దోసకాయలను మ్యాచ్ స్టిక్ చేసి, వాటిని ఒక గిన్నెలో నిమ్మరసం, మెంతులు, చెర్రీ టమోటాలు, సముద్రపు ఉప్పు మరియు గ్రీకు పెరుగు యొక్క స్కూప్ తో టాసు చేయండి. అన్నింటినీ కలిపి కదిలించి తినండి. కొన్ని ఆలివ్‌లు, ఎండబెట్టిన టమోటాలు లేదా గింజలను జోడించడం ద్వారా మీ చిరుతిండిని పెంచుకోండి.

స్నాక్ నేషన్_టో_ప్లేస్_12345-పని-ఇంటి నుండి-పెట్టె

34. సత్వరమార్గం గుమ్మడికాయ మాక్ మరియు జున్ను

గుమ్మడికాయ

నానబెట్టిన జీడిపప్పుతో తయారైన వేగన్ మాక్ మరియు జున్ను సాస్, మీకు అల్పాహారం వేగంగా అవసరమైనప్పుడు సమయం లేదు.

సగం అవోకాడో, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జీడిపప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ పోషక ఈస్ట్, మరియు ఒక టీస్పూన్ ఆవాలు బ్లెండర్లో వేయడం ద్వారా మీకు ఇష్టమైన శాకాహారి జున్ను సాస్ ను శీఘ్రంగా అల్పాహారం కోసం హాక్ చేయండి.

క్రీము వరకు ప్రాసెస్ చేసి, ఆపై రుచికి ఉప్పు. కొన్ని స్పైరలైజ్డ్ గుమ్మడికాయ మరియు సన్డ్రైడ్ టమోటాలపై పోయాలి. (మీకు స్పైరలైజర్ లేకపోతే సాధారణ ముక్కలు చేసిన గుమ్మడికాయ పనిచేస్తుంది.)

35. హిప్పీస్ పెప్పర్ పవర్ సేంద్రీయ చిక్పా పఫ్స్

హిప్పీస్-పెప్పర్-పవర్

పని కోసం రోజు ప్రశ్న

హిప్పీస్ కొవ్వు జున్నుకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన చిక్‌పీస్‌తో తయారుచేస్తే తప్ప, జున్ను పఫ్ లాగా ఉంటుంది. ఈ స్నాక్స్ కాల్చినవి మరియు ఎప్పుడూ వేయించవు. వారు టన్నుల ఫైబర్ కలిగి ఉన్నారు మరియు అవి శాకాహారి, బంక లేనివి, సేంద్రీయమైనవి మరియు మొక్క ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటాయి.

ఈ పఫ్స్‌ యొక్క ఒక రుచి, మరియు మా అభిమాన అల్పాహారాలలో నోబెల్ చిక్‌పా మొక్కజొన్నను అధిగమించే భవిష్యత్తును మీరు can హించగలుగుతారు.

36. ఒలోవ్స్ బాసిల్ మరియు వెల్లుల్లి గ్రీన్ పిట్డ్ ఆలివ్

ఒలవ్‌బాసిల్-వెల్లుల్లి

ఆలివ్ జాడి మరియు డబ్బాల నుండి తప్పించుకొని మా మొక్కల ఆధారిత అల్పాహారం సౌలభ్యం కోసం అనుకూలమైన పర్సుల్లోకి ప్రవేశించారు.

ఒలోవ్స్ చిరుతిండి ఆలివ్‌లు కొన్ని మసాలా దినుసులు, నూనె మరియు వినెగార్‌తో తాజాగా మరియు జ్యుసిగా ప్యాక్ చేయబడతాయి. ఒక సేవలో కేవలం 50 కేలరీలు మరియు చాలా ప్రకాశవంతమైన రుచి ఉంటుంది, మీ తదుపరి భోజనానికి సమయం వచ్చేవరకు మీకు ఇబ్బంది ఉండదు.

37. బర్డ్స్ ఐ స్టీమ్‌ఫ్రెష్ ప్రీమియం అన్‌షెల్డ్ ఎడమామే

ఉడికించిన ఎడామామే మీకు ఇష్టమైన సుషీ ఉమ్మడి వద్ద స్టాండ్బై ఆకలి, మరియు ఇది మీ ఇంటిలో స్టాండ్బై చిరుతిండిగా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

పక్షి కన్ను మీ మైక్రోవేవ్‌లోనే మీరు ఆవిరి చేయగల సులభ సంచులను చేస్తుంది. మీ ఆకుపచ్చ పాడ్స్‌లో పాప్ చేయండి, వేచి ఉండండి, ఆపై వాటిని కొన్ని ముతక సముద్రపు ఉప్పుతో గిన్నెలో వేయండి. మీకు ఫాన్సీ అనిపిస్తే కొన్ని కాల్చిన నువ్వుల నూనె లేదా కాల్చిన నువ్వులు కూడా జోడించండి.

మీకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండి ఏమిటి? దిగువ వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి!

(PS - కోల్పోకండి మీ మొదటి డీలక్స్ బాక్స్‌ను 40% ఆఫ్ చేయండి రుచికరమైన & ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్!)

అదనపు వనరులు: